A) Min 0:00-5:00
AMRAP
10 PU / C2B
10 box jump overs
Min 10:00-:20:00
AMRAP
200m run
15 Med ball cleans (20/14)(25/16)
15 v-ups
Min 25:00-35:00
AMRAP
20 KBS
20 WB Push press
40 DU
A) Min 0:00-5:00
AMRAP
10 PU / C2B
10 box jump overs
Min 10:00-:20:00
AMRAP
200m run
15 Med ball cleans (20/14)(25/16)
15 v-ups
Min 25:00-35:00
AMRAP
20 KBS
20 WB Push press
40 DU