A1) SLDL, 4×7/Leg, Moderate, Rest 1 Min
A2) Nordic Hamstring Raises @ 30X0, 4×5-7, Rest 1 Min
B) 15 Min AMRAP
10 PS (95, 65) (115, 75)
10 OHS
400m Run
A1) SLDL, 4×7/Leg, Moderate, Rest 1 Min
A2) Nordic Hamstring Raises @ 30X0, 4×5-7, Rest 1 Min
B) 15 Min AMRAP
10 PS (95, 65) (115, 75)
10 OHS
400m Run